O meu sonho é tão real!!!

Gente, apresento-vos a música do dia:

"Sonhar não custa nada...
O meu sonho é tão real..."

(Samba enredo da Mocidade em 1992)

Por que? Porque cada dia sinto que estou mais perto da minha meta!!!

Quero aprender a comer bem: coisas boas e na quantidade certa.

Quero aprender a viver activa: exercícios frequentes e sem exagero.

Quero controlar a glicose, o colesterol e a tensão.

E sei que estou no caminho certo:

- Glicose: 85mg/dl (normal)
- Colesterol total: 189mg/dl (normal)
- Tensão arterial: 105/79 (normal)
- Percentagem de gordura: 27,5% (aceitável)
- IMC: 28,4 (sobrepeso)
- Peso: 70,8kg (-12,3kg)
- Medida da cintura: 91cm (-11,5cm)

Sei que estou longe de estar esbelta, mas há anos que não tenho estes índices tão bons!!!

E quer ver a diferença? É só clicar aqui!

Deixo-vos com a minha musa inspiradora.

Mil beijos, Gabi.

Correndo!!!

John: - Garfield, se você se exercitasse teria mais energia
...
John: - E isso é bom
Garfield: - Ah

Eu adoro o Garfield, mas desta vez não é que o John está totalmente certo?

Ultimamente tenho andado como louca trabalhando na minha tese, e a maneira que encontrei de liberar o estresse enquanto recarrego as baterias é correndo.

Todas as tardes eu sentava na minha escrivaninha e, quando olhava pela janela, via as pessoas caminhando ou correndo num Parque mesmo aqui atrás de casa.

Bem, caminhar todo o dia no mesmo lugar é muito chato para mim, mas achei que podia tentar correr.

Comecei intercalando uma música correndo duas caminhando... Depois passei para uma correndo, uma caminhando... Depois fui aumentando o numero de músicas correndo... Agora já consigo fazer tudo correndo!!!

Mas atenção, quando eu digo correndo, não é colocando os bofes pra fora!!! Faço num ritmo bastante confortável: 4 Km em 35 min, mais 7 min de aquecimento/alongamento e 8 min de desaquecimento/alongamento.

São 50 minutos ao ar livre, vendo pessoas diferentes e ouvindo minhas músicas favoritas. Um excelente intervalo!!!

Para quem quiser saber dicas de como começar a correr, é só visitar o site dos Corredores de Copacabana.

Aconselho!!!

Beijocas, Gabi.

É devagar... é devagar... devagarinho...

- 400 gramas!!!!

Os Vigilantes do Peso aconselham uma taxa de 500 gramas a um quilo por semana.

Mas como diz o grande mestre Martinho da Vila, "É devagarinho que a gente chega lá!!!!"

Uma amiga lembrou-me hoje que em 2005 eu emagreci 10kg em 6 meses. Graças ao Blog, à força de vontades e aos meus amigos!!!

Como diz a nossa querida Beth "O processo é tão gradual que a gente muda sem notar que está mudando. No começo presta muita atenção p/ não errar demais e lembrar de coisas importantes, depois começa a notar que naturalmente erra menos e as coisas que antes precisavam de esforço p/ serem lembradas já acontecem tb naturalmente. Há falhas, claro, mas não é o tempo todo. (...) E eu garanto, também: jacar começa a incomodar a gente, não é mais tão gostoso como parecia ser antes."

E nesse caminho eu sigo... Devagar e sempre...

Beijos, Gabi.

P.S.: Foto tirada em Kobe, Japão, no dia 31 de Março de 2007.

Rio 40ºC!!!

Agora é sério: estarei no Rio de Janeiro entre 6 e 26 de Maio!!!

Poderei matar as saudades dos familiares e amigos que não vejo há muitos anos!!!

Poderei também conhecer pessoalmente amigos que fiz nesta blogosfera.

Por isso fica a pergunta: algum encontro agendado para esta época?

Outra pergunta básica: será que alguém pode me arranjar a lista de Pontos dos Vigilantes do Peso para as comidas brasileiras?

Estou com medo de chegar aí e meter o pé na jaca com força... Preciso ir pensando nos pontos das coisas deliciosas que nunca mais comi e que não perderei a oportunidade de comer.

Confesso que o meu maior medo é outro: a violência. Este foi o motivo que me fez deixar o Rio, e nem sei como me sentirei ao voltar lá...

Muitos beijos e até mais, Gabi.

Living La Vida Loca!!!

Minha gente,

ainda estou viva... completando hoje 28 aninhos...

Peso? Igual ao último post, mesmo estando nos Estados Unidos!!!

A novidade? Finalmente visitarei a minha cidade natal depois de muitos anos.

Voltarei com mais notícias.

Beijocas, Gabi.

P.S.: Foto tirada em Kyoto (Japão) no dia 2 de Abril. Mais um sonho realizado!